Der Einfluss von Migräne reicht weit über das Physische hinaus. Belastungen entstehen im Denken, im Fühlen, im Alltag, in Beziehungen und oft auch im beruflichen Umfeld. Dieser Stress wirkt sich wiederum auf die Krankheit selbst aus. Dies kann zu einem sich selbst verstärkenden Kreislauf werden, aus dem man von allein nur sehr schwer herauskommt. Deshalb braucht Migräne-Begleitung einen Ansatz, der alle relevanten Ebenen berücksichtigt.

1. Klärung und Orientierung
Verstehen der aktuellen Situation: Wie sieht das Leben mit Migräne derzeit aus, hinsichtlich unterschiedlicher für ein gelingendes Leben essenzieller Lebensbereiche. Ziel ist Klarheit zu gewinnen über das, was beeinflusst werden kann, und über das, was stabilisiert.

2. Aktivierung persönlicher Ressourcen und Motivation
Arbeit mit ganz konkreten Instrumenten und Techniken zur Stärkung des Umgangs mit der Migräne. Erarbeitung von kurz-, mittel- und langfristigen Strategien, wie die Häufigkeit und die Intensität der Migräneattacken verringert werden können. Identifikation der eigenen Ressourcen, Werte, Ziele und Quellen der Motivation. Ziel ist es die eigenen Handlungsoptionen offen zu legen und zu beginnen in Abstimmung mit den eigenen Prioritäten und Wertorientierungen eine dauerhafte Transformation jener Verhaltensweisen einzuleiten, die zu einer deutlichen Besserung der Situation beitragen.

3. Planung alltagstauglicher Schritte
Systematische, konkrete und reflektierte Arbeit an Gewohnheiten, Denkmustern und Verhaltensweisen, die Belastung erhöhen oder Entlastung ermöglichen. Eingrenzung und Planung des nächstmöglichen umsetzbaren Schrittes in Richtung Besserung.
Ziel ist ein realistisch umsetzbarer Plan (Woche, Monat, Quartal) und eine systematische Anpassung hinsichtlich des bereits erzielten Fortschritts.

Diese Ebenen greifen ineinander und werden an die individuelle Lebenssituation angepasst. Die Arbeit ist klar, strukturiert und auf Veränderung im Alltag ausgerichtet. Entscheidend ist, dass die Person und ihre Lebensgestaltung im Mittelpunkt stehen, nicht die Symptome allein.